左肩をネットに向けラケットを引き始める。

引いたラケットは、腰の高さぐらいに構える。

左足を前に踏み出しながらラケットを振り始める。

体重を左足にかけ、ボールが左足の前にあるぐらいのタイミングでインパクトする。高さは、腰の高さぐらい。

ラケットを押し出すようにして振りぬく。