スタートの合図を集中して待つ。軽視されがちだが、スタートの反射速度をあげるだけで確実にタイムが上がることを忘れずに。

スタートの合図が鳴ったら、ブロックを力強く蹴る。

腕を力強く振る。
上体は、起こさないようにして重心を前の方にかけながらズピードをあげていく。