ベストな踏切りをする為に、助走の歩数を逆算してスタート位置を定める。

助走に入る。力まずに、徐々にペースを上げていく。

踏切直前時は、踏切板を見ないで遠くを見るようにする。

ヒザをグンと伸ばして踏み切る。この際、踏み切る足のヒザをしっかり伸ばすこと。
踏み切った足の逆足と、両腕をしっかり引き上げる。

空中では、体を十分にそらす。空中で走るようなイメージを大切にする。

着地では、少しでも距離を稼ぐことを意識する。足が着いた位置に、お尻を滑り込ませていく。