筋トレを効果的に行いたい人
計画的に、高い意識を持って筋トレすること
- STEP1
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反動を使わない
- STEP2
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鍛えたい筋肉を意識して動かす
- STEP3
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定期的に休息をとる
お薦めアイテム
使える強い筋肉をつくるトレーニングマニュアル with DVD (晋遊舎ムック)
筋トレをしたけれども、実は見せ筋しかついてない・・・なんて話を耳にします。このDVDでは、使える筋肉を作るには必須アイテムです。;
