左足を引いて構えて、右手を着くと同時に左足を上げます。右手は元々左足があったところの少し前あたりにつき、右手と左足が一直線になるように意識する事。

そして左手をつけ、左腕はしっかり伸ばし固めます。絶対に腕を曲げてはいけません。右手で床をかいて体を回しましょう。体を反ると回れないので注意する事。

顔は手の甲辺りを見た方がやりやすいです。左手は手のひら全体をつけたほうが安定すると思います。後は体を固めて回りましょう。