左足を引きます。右手をつけます。手が下がってくると同時に左足も上げます。この時、左足を上げすぎると失速してしますので低めで回す事。

左手をつけます。反らないようにして腰を曲げ気味で体全体を固めます。足は思いっきり開いて、右足を右のほうに振ります。そうしないと腰が回らないからです。

左足で蹴り上げます。思いっきり上に蹴り上げる事。この時に倒立のように体が垂直すぎると体が飛んでいってしまいます。左足の向き的には奥のほうへ回した後に上に蹴り上げる感じです。

左手で飛びます。素早く上半身を回して下半身を追い越します。この時反らないように注意する事。手は胸の周りを回してきましょう。

右手でキャッチします。左足を体のほうに引きつけます。足は開脚キープを意識します。崩してウィンドへ。これを繰り返し行います。