筋力が一番伸びる時期は、一般的に身長が最も伸びる時期の１〜２年後と言われています。一般的に身長が一番伸びる時期は、男子で１３才、女子で１１才と言われてます。

つまり、一般的な筋力のゴールデンエイジは、男子で１４〜１５才。女子で、１２〜１３才。ゴールデンエイジに、集中的に筋力を鍛えることが大事です。