スタミナをつける方法を知りたい人
敢えてゆっくり走る
- STEP1
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マラソンは、有酸素運動なので、運動の強さよりも長さに比例して力がついていくものであると理解する。強い運動をしても短時間では効果が出ない。
- STEP2
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焦らずに、タイムよりも走った距離を伸ばすことに集中する。
お薦めアイテム
アップル Nike + iPod Sport kit MA365J/E
長時間のトレーニングだと、どうしてもモチベーションを維持するのが難しくなります。しかし、このアイテムがあれば様々なデータを取得したり、掛け声などもかけてくれるので頑張れます。;
